STOP

Hay veces en las que tu mente y cuerpo no acompañan a las ganas de tirar para adelante con algún plan, porque parece que esas ganas se camuflaron. Están ahí, pero de otro modo, como adormecidas. Tal vez desilusionadas, tal vez cansadas. Tal vez sólo necesiten un stop...

En un proyecto de largo plazo las subidas y bajadas son innegables y hasta necesarias. Pero cuando cuesta levantar cabeza de algunas de esas bajadas o cuando son muy frecuentes, quizás te estés pidiendo un stop. Una parada para poder continuar. 

Entre papeles de estudio leí esto:

"Evitación experiencial es un concepto esencial de la ACT. El rechazo del malestar y la búsqueda activa y continua de la evitación o el escape de las emociones y pensamientos negativos o de las sensaciones corporales molestas, contribuyen a la generación y perpetuación de los problemas emocionales". 

Siguiendo esta reflexión de la terapia de aceptación y compromiso (Acceptance and commitment therapy, ACT), la cual aboga por el permitirnos sentir nuestras emociones pero no evitarlas porque eso conllevaría al estancamiento en el malestar crónico; propongo no sentirnos culpables ni inhibidos por las no ganas a las que al comienzo hago alusión. Si sabes que tu camino es el PIR, a por él, no se trata de negar los bajones durante el camino hasta la meta o abandonar porque este malestar no lo quieres. Si es tu camino, déjate sentir, reflexiona, date un stop si lo necesitas...y continua. 

Dependiendo de las convocatorias que ya se tengan a las espaldas, de la situación personal, del nivel de persistencia trabajado hasta el momento, de la eficacia percibida, de las ganas de lograr el objetivo y un sinfín de factores, se sufrirán más o menos los bajones, pero todos son superables. 

Tomar descansos y sobre todo, disfrutar de ellos es positivo para conseguir lo que queramos; siempre sin olvidar que:

Un stop no es dejar el camino, es parar porque es obligatorio. STOP.

Referencia bibliográfica que menciono en el post acerca de la  evitación experiencial: 

Vallejo, M.A. (2012). Manual de Terapia de Conducta vol. 1. Madrid: Dykinson