Viviendo el PIR

Hoy es el último día del año.  Que ¿qué significa? LO QUE TÚ QUIERAS. Puede ser el final o el comienzo,  puede ser un día más o uno menos...puede ser un día, un conjunto de instantes, como otro, o como ningún otro.  Es el día en el que el mundo se llena de propósitos, nuevos, repetidos, posibles, ¿imposibles?, para uno mismo, para otros... es cuando se llena de deseos. ¿Qué le pides tú? ¿qué es lo que deseas? ¿Qué sientes que necesitas para sentir armonía? ¿Qué quieres que pase? ¿Qué deseos te han acompañado por años y te siguen acompañando? Piénsalo, deséalo de veras, con una intención sana, verdadera, pura... y pasará.  Abrígate en tu alma, el año que viene y todos. FELICES AÑOS. Celebration, de Kool y The Gang. I feel good, interpretación de James Brown y Robert Palmer.

Noviembre llegó y con él, el sprint final. Ese en el que creíamos la resistencia perdida y sin embargo, resurge para seguir acompañándonos de la mano.  Ese sprint donde se notan los miedos por la cercana "puesta a prueba" del examen. Y es que no es nada fácil haber invertido horas y horas de tu vida dejando en pause actividades que te hubiese encantado hacer o gente con la que compartir más.. para "jugártela" todo a una sola carta. Bueno, concretamente a 235 preguntas.  De ahí, de esos miedos, surgió el post anterior "Yo maldigo" , donde claramente se expresaban sentimientos empujados hacia el exterior por la proximidad con febrero. No es tiempo ni momento para flaquear; de eso nada . De november hasta february. De seguido.  Con más fuerzas que nunca . Apostando por quién debería de ser nuestra apuesta número 1: nosotros mismos.  ¿Por qué no dar una vuelta de 180º a los pensamientos negativos?  ¿Qué tal si los volteamos y los convertim...

Maldita sea la agonía, la incertidumbre, la inquietud, la no garantía de nada. Maldita sea el miedo al fracaso, a perder, a derrumbarme, a no conseguir lo que me propuse. Maldita sea la distracción, los PANs, Watson y Rayner y Salkovski. Maldita sea el olvido, la concentración perdida, los planes de ocio cuando no deberías, la vagancia, la extenuación. Maldita sea el paso de los años y sentir encapsulamiento, temor y horror a mirar atrás y ver que sigues donde empezaste ese día que decidiste esta oposición [*Ver PosData] ... Maldita sea el querer estar al otro lado de la meta ya, el dejar atrás el maldito dolor de espaldas de una puñetera vez, el hacer lo que hacías sin que salte la intrusión: "Tienes que estudiar" "Deberías estar estudiando" "Haces esto y vuelves a estudiar" y sus variantes miles. Maldita sea el tocar casi el fastidio de tanto repetir qué haces, qué estudias, para cuándo el examen, cómo aguantas horas y horas sentadas.....

En la entrada de hoy comparto varios enlaces sobre trucos, claves, consejos... para aprobar oposiciones que me han parecido de calidad y/o de los que se puede sacar puntos prácticos además de motivación. Por ese motivo comparto la relación de enlaces siguientes: 12 claves para aprobar oposiciones  El autor de la entrada acaba de ver en la resolución definitiva que es funcionario del estado y narra lo que para él son las 12 claves. Viene muy clarito explicado, con encabezamientos sencillos y concisos. Expone su experiencia desde la preparación del material hasta el logro de su plaza, incluyendo consejos para el día del examen.  Resalto dos frases del artículo: "AL RITMO DEL MEJOR" "...pero en ningún lado hay garantías, SÓLO TRABAJO, INTELIGENCIA Y ESFUERZO " ¿Cómo aprobar unas oposiciones? Factores claves para triunfar Ofrece un listado de consejos que el autor considera claves para el estudio de una oposición.  La mentalidad del que oposita Hac...

[Recomendación: al ir leyendo ir clickeando sobre los enlaces incluidos, pues contienen más información y justifican lo que se expone] El motivo de la entrada de hoy es difundir lo que muchos psicólogos y no psicólogos estamos difundiendo ya desde hace días, y desde luego, lo que se necesita desde hace aún más.  Una de las mejores formas de hacer difusión llegando a otros es explicar, dar información. Esa es la misión de esta entrada.  Se ha iniciado un movimiento -cada vez cogiendo más fuerza y haciéndose más grande. ¡Bien! ¡Bravo!- para el aumento de plazas de psicólogos clínicos en la sanidad pública. Es firmado por el grupo   "Psicólogos por el aumento de plazas PIR" . ¿Por qué esta reivindicación?  En el link que pongo sobre la petición al Ministerio de Sanidad y Asuntos Sociales se exponen las razones, basadas en datos fiables que la apoyan y confirman esta imperiosa necesidad del estado español de más psicólogos clínicos en el ámbito sa...

Como ya muchos sabréis eficiencia hace referencia a los máximos resultados con el menor coste. Tanto si es un primer año como si ya llevas más en el estudio de una oposición, comenzar cuesta. Hasta que no nos hagamos con una rutina, hasta que no desarrollemos el hábito, puede que surjan dificultades para estudiar y para organizarnos en el día a día. Por eso, y en respuesta a alguien que me ha pedido consejos, escribo esta entrada.  Es conveniente: Mismo lugar de estudio condicionado para tal . Es decir, con una mesa y silla, buena iluminación, lugar donde colocar los libros y tenerlo todo a mano para no tener que estar levantándonos cada vez que se necesite algo. Además, es adecuado en ese lugar de estudio no esté la tele, ordenador o móvil encendidos o incluso mejor que no estén, para así evitar distracciones innecesarias.  Horario fijo . Si disponemos de unos días y unas horas prefijadas será más fácil que aprovechemos ese tiempo que si no tenemos nada acordado de an...

Cuando después del stop del que hablaba en la entrada anterior se vuelve con ganas, con entusiasmo, ventolada para seguir... cuando se siente re-afirmación en el objetivo marcado, en la decisión tomada... cuando eso pasa se reviven las ganas que andaban obnubiladas; se retoma el camino con fuerzas.  En relación con esta reflexión, recuerdo un caso de una mujer con la que coincidí en un curso de formación. Era una mamá muy activa que aún cumpliendo con su función de madre había sacado dos oposiciones, la segunda de ellas trabajando además. Y claro, varios opositores que escuchándola nos hallábamos le gritamos que ¡cuál era el secreto! Detrás de una risa ante nuestras sorprendidas caras nos respondió. Y dijo: Ganas . Hay que quererlo y tener ganas de ir a por ello. Nada más. Sinceramente, no pudo tener más acierto en la respuesta. Como se suele decir, más hace el que quiere que el que puede, o como dice la siguiente imagen, "Si crees que puedes ya estarás a mitad del camino...

Hay veces en las que tu mente y cuerpo no acompañan a las ganas de tirar para adelante con algún plan, porque parece que esas ganas se camuflaron. Están ahí, pero de otro modo, como adormecidas. Tal vez desilusionadas, tal vez cansadas. Tal vez sólo necesiten un stop... En un proyecto de largo plazo las subidas y bajadas son innegables y hasta necesarias. Pero cuando cuesta levantar cabeza de algunas de esas bajadas o cuando son muy frecuentes, quizás te estés pidiendo un stop. Una parada para poder continuar.  Entre papeles de estudio leí esto: "Evitación experiencial es un concepto esencial de la ACT. El rechazo del malestar y la búsqueda activa y continua de la evitación o el escape de las emociones y pensamientos negativos o de las sensaciones corporales molestas, contribuyen a la generación y perpetuación de los problemas emocionales".  Siguiendo esta reflexión de la terapia de aceptación y compromiso (Acceptance and commitment therapy, ACT), la cual a...

Dar prioridades es importante para llegar hasta donde queremos. Saber distinguir en qué ocuparnos antes y en qué después, puede hacer que aprovechemos mejor el tiempo del que disponemos además de contribuir a que consigamos lo que nos propongamos. Pero, como se hace referencia al final del video, no nos olvidemos de nuestro disfrute, de nuestro descanso y respiro, de ese cafecito con los amigos. Ese para el que siempre hay lugar si queremos y del que volvemos con las pilas cargadas. 

Adjunto actividades de repaso del área de evaluación, para repasar lo referente a pruebas de personalidad basadas en criterios factoriales (ej. 16 PF) y criterios combinados (ej. MCMI de Millon) Documento con los ejercicios Ir poniéndose a prueba con ejercicios es una buena manera de comprobar cómo llevamos la materia.  No desanimarse si los resultados no son los esperados, ahora es cuando están permitidos los errores para poder corregirlos y hacer hincapié donde más nos cueste. 

Cómo cuesta, cómo ahoga. Cómo aprieta. Hay días de un tinte más grisáceo que otros, días en los que mandaría a tomar viento a todos y a todo. En los que ojalá que todo fuese de otra manera, más amena, más llevadera. Días en los que ni inspirando y expirando respiro . En los que me zarandearía para que se desprendiesen esas sensaciones negativas y bloqueadoras. Cómo cuesta, cómo ahoga. Cómo aprieta. Hay días en los que me pregunto si lo estoy haciendo bien , porque a decir verdad, bien no es la palabra que utilizaría para describir cómo siento que están las cosas. Días en los que ojalá un día me diga, “menudos esos días que persististe que te hicieron llegar a donde ahora estás, donde querías, donde quieres” y le dé gracias a esos días , días como hoy. "No telling how all this will work out,  but I´ve come to far to go back now"

Una vez me enseñaron que para llegar alto tienes que desear llegar muy muy alto, que cuanto más te exijas, más lejos llegas. Y no sé por qué razón, ha vuelto a llegar a mí esta idea a través de un vídeo. Tal vez es que me estoy dejando en esto de exigirme y necesitaba que me lo recordasen. Porque, señoras y señores, para el PIR TE TIENES QUE EXIGIR dar lo máximo de ti.   Y miren que soy una negada en eso de decir a nadie lo que "tiene que hacer"; pero para llegar a lo alto, si no aspiras más alto todavía... difícilmente llegarás a donde querías. Es así, ya que hay factores que se escapan de nuestro control influyendo negativamente en nuestro objetivo.  Como se puede sacar de este video: Apuntar más al norte para finalmente llegar al este, que era donde queríamos llegar. Si tomamos al hombre por lo que realmente es, lo haremos peor. Pero si lo sobreestimamos, lo sobrevaloramos, lo promoveremos hacia lo que realmente puede ser.  Ser idealistas para acab...

De esto hace meses, muchos meses, pero desde que me dijo esta frase se me quedó grabada. A fuego. Y es que quien se está preparando el PIR (o cualquier otra oposición) o está buscando información para emprender este camino, sabe que detrás existe un negocio -o varios. Un negocio donde los haya, entre las academias, los manuales (que valen un ojo de la cara, por lo que elige bien que solo tienes dos. Porque claro, fotocopiados son delito aunque, entre nosotros, ya os informo que tampoco es que sean un chollo y mucho lo sabréis), los materiales de segunda mano… y un sinfín de servicios y posibilidades que se oferta al opositor y que mueven di ne ro. Por supuesto, están al servicio de quien se lo pueda permitir. Dinero, maldito dinero. ¡Cómo corrompe esa cosa que ni siquiera huele bien!   ¡Y cuán necesario nos es! Desafortunadamente no es la única cosa que corrompe. La competición por obtener una plaza pir también puede tener esta idiosincrasia. Podríamo...

¡Ánimo con la entrada de una nueva semana y de un nuevo mes! Estás en este camino porque un día elegiste que era EL MEJOR para ti y  tus circunstancias, que era LO QUE QUERÍAS y lo que SIGUES QUERIENDO. Recuérdaselo a tu yo del presente cuando sienta que las fuerzas se le agotan.

Con esa frase me topé ayer cuando iba por la calle.  Me la dijo un amigo de antaño que también anda con oposiciones, otras de entre las tantas que hay. Como opositor, entiende este camino.  Y allí que estábamos los dos charlando y entre lo que hablábamos me preguntó si seguía estudiando para el próximo examen, a lo que le contesté que sí. Su respuesta fue rotunda: "no te quería escuchar otra cosa, ya has hecho lo más duro".  Pues...no sé yo si he hecho lo más duro; desde luego levantarse después de haberlo dado todo sin haber llegado al objetivo... es duro. Aunque sí, se refería a que el comienzo es lo más farragoso, el hacerte con el material a estudiar, el estructurarlo, el darle una vuelta, el hacerte el hábito...  Sea como fuese,  cuando la meta es tan importante no queda de otra que seguir.  Yo tampoco te quiero escuchar que apalancas lo que quieres.  PD: En contraste con el post anterior, no todos los comentarios...

Quien no haya escuchado a alguien expirar de horror cuando le comentas que te estas preparando el PIR es que no ha comentado que se lo prepara o bien ese otro no sabe de qué va eso.  Incluso familiares dirán que si no hay otro camino porque la cosa es complicada- eso de tantísimas solicitudes y tan poquísimas plazas, eso de vernos estudiar tanto y tantos días, eso de vernos tristes y/o irritables en más de una ocasión, eso de no saber qué será de nuestro futuro jugado en una partida de 5 horas máximo con una inversión de muchísimas más horas, días, meses y hasta años en la mayoría de las ocasiones… Por si fuera poco habrá momentos en los que ni siquiera se queden en suspiros de horror, sino que suelten comentarios que nos tambaleen el tinglado mental que nos hemos montado. Si, ese tinglado en el que vistes una bata blanca con tu nombre y el logotipo del centro de salud donde trabajas y estás haciendo lo que más te gustaría, pasar consulta como psicóloga clínica usando y ens...

Este año he decidido incluir más actividades de repaso, pero claro, si mi repaso se ciñe a releer sin hacer algo más dinámico y constructivo, pues poco iba a fijar además de aburrirme mucho. Es por eso que he hecho algunos ejercicios de los apartados que más me cuestan.  Hoy comparto el apartado de pruebas de evaluación de la personalidad realizadas a través de criterios empíricos (recordar que hay tres criterios en base a los cuales se pueden crear pruebas de personalidad:racional, empírico y factorial) Documento con actividades repaso Errata: En la pág. 3 de este documento, en la pregunta de invalidación del MMPI-2, pone que la correcta es la opción 1, cuando la opción correcta es la 3. 

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"De vez en cuando es necesario cerrar los ojos, pisar firme y seguir adelante. Ni rápido ni despacio, sólo seguir...'' Maira cintra  [Foto y cita tomada de danzalavida] Toca volver a empezar. Algunos ya estaréis de vuelta desde hace semanas, otros seguisteis sin descanso, quizás otros empecéis más adelante y otros... otros volvemos ahora. Vuelta a la creación de un rutina, a acostumbrarse a estar sentada horas y más horas,  a pasearse con los apuntes por doquier...  Vuelta a decir no a planes que sí apetecen.  Vuelta a comenzar, aunque no desde 0, vuelta a la carga.  Vuelta a vestirse de ilusión y ganas . Vuelta a levantarse antes de que suene el despertador y otros días apagarlo sin darnos cuenta para seguir acurrucados en la cama.  Vuelta a querer con más ganas si cabe esta meta nuestra. Vuelta a la carga. Como propone el siguiente vídeo de la academia Perserver, "un año por delante", tenemos un tiempo valioso ...

Let the wordl around us just fall apart Baby, we can make it if we´re heart to heart... And we can build this dream together standing strong forever Nothing is gonna stop us now! El camino de preparación PIR puede ser más largo para unos que para otros-hay quienes sacan plaza en unos meses en su primera convocatoria y otros a los que les cuesta varias-, anyway, sea el camino de meses o el de años, se nos haga corto o largo, hay momentos en los que las fuerzas flaquean, hay momentos en los que divisamos una nube oscura que se acerca hacia nosotros, hay veces en las que no vemos esa nube venir pero sabemos que estamos ya dentro de ella;hay veces en las que nos preguntamos qué carajo estaremos haciendo con nuestras vidas. En esos momentos recuerda por qué escogiste este camino . Por qué este. Si es lo que verdaderamente quieres, si sabes a dónde quieres llegar, si sabes que tu camino es el PIR, adelante. Saca las fuerzas de donde sea, si no hay remos, remam...

La recomendación de hacer simulacros de exámenes (simus a partir de ahora) es uno de los puntos que más remarcan aquellos que han obtenido plaza.  Y es que es una actividad que ayuda al entrenamiento ante el examen real además de servir de prueba para ver cómo llevamos la materia. Sin embargo, el objetivo de esta entrada no es posicionarme ante hacer o no simus, ya que creo que ése es un factor muy personal. ¿Qué quiero decir con esto? Pues que hacer simus puede convenir o no.  Yo aconsejaría que compruebes por ti mismo, que veas si hacerlos va contigo, si te aporta en tu forma  de preparación, en tus circunstancias.  Si no te aportan nada, no los hagas, si crees que hacerlos tendrá más desventajas que ventajas -porque  solo te va a quitar tiempo por ejemplo-, no los hagas.  Ahí es donde entra la valoración de cada cual formando parte de su fórmula para sacar el PIR (porque señoras y señores, no hay una sola, sino muchas, tantas fórmulas como los ...